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腸の仕組みを知って美肌を手に入れる!

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腸の仕組みを知って美肌を手に入れる!

こんにちは!


全力ポジティブ系美容師、鳥越久美子です!


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さて、今日のブログです。



皆さん、肌荒れの原因は腸内にある事をご存知ですか??



この間私が知った知識をご紹介したいと思います!!



肌荒れを引き起こす腸の仕組み




ダイエットなどで食事を控えると、腸に入る食物がなくなり、腸の動きが鈍くなってしまいます!


また腸は、冷えにも弱いので、お風呂でお腹を温め、腸をもむようにマッサージをするのも効果的みたいです!



腸内環境を整えると言えば、乳酸菌を想像する人も多いと思います!
私もその一人でした!


ですが、乳酸菌は腸内の善玉菌を増やして環境を良くするもので、便秘を解消する働きはないみたいです!


便を流す働きがあるのは、食物繊維みたいです!
食物繊維がたっぷり入ったのは、さつまいも!さつまいもの皮は食物繊維たっぷりらしく、焼き芋などして皮ごと食べるのがオススメらしいです!



最後に簡単腸ストレッチを!




腸が整うと、肌の調子も整い、エイジング効果抜群!そして免疫力アップし、病気になりにくい体になるみたいです!



美と健康な身体作り、
食事と、生活習慣気をつけていきましょう♡


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全力ポジティブ系美容師
鳥越久美子

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