こんにちは！

全力ポジティブ系美容師、鳥越久美子です！

ヘアスタイルを作る上で
綺麗で過ごせる期間、賞美期限というものがあります。

お客様が常に綺麗でいられる方法をご提案しています。

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さて、今日のブログです。

皆さん、肌荒れの原因は腸内にある事をご存知ですか？？

この間私が知った知識をご紹介したいと思います！！

肌荒れを引き起こす腸の仕組み

ダイエットなどで食事を控えると、腸に入る食物がなくなり、腸の動きが鈍くなってしまいます！

また腸は、冷えにも弱いので、お風呂でお腹を温め、腸をもむようにマッサージをするのも効果的みたいです！

腸内環境を整えると言えば、乳酸菌を想像する人も多いと思います！
私もその一人でした！

ですが、乳酸菌は腸内の善玉菌を増やして環境を良くするもので、便秘を解消する働きはないみたいです！

便を流す働きがあるのは、食物繊維みたいです！
食物繊維がたっぷり入ったのは、さつまいも！さつまいもの皮は食物繊維たっぷりらしく、焼き芋などして皮ごと食べるのがオススメらしいです！

最後に簡単腸ストレッチを！

腸が整うと、肌の調子も整い、エイジング効果抜群！そして免疫力アップし、病気になりにくい体になるみたいです！

美と健康な身体作り、
食事と、生活習慣気をつけていきましょう♡

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全力ポジティブ系美容師
鳥越久美子

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