こんにちは！

全力ポジティブ系美容師、鳥越久美子です！

ヘアスタイルを作る上で
綺麗で過ごせる期間、賞美期限というものがあります。

お客様が常に綺麗でいられる方法をご提案しています。

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さて、今日のブログです。

サンティエでは、雑誌の特集ページを読破するようにノートに写して勉強しています( ^ω^ )

その中でこんな風に書いてました！

色気＝温感オンナ

寒くなったこの時期に、
冷えによって、体に起こる変化に対応するべく、また冷える体質改善するケア方法が書いてありました。

身体を冷やす主な原因は、
薄着や素足など、身体を冷やしやすい格好をしていたり、身体をあたためる食材を食べていないこと。

また意外と知られていないのが、生理痛を鎮痛剤で治してしまうことです。
常用すると血流が悪くなり、冷えを引き起こしやすいと考えられているので、お腹に腹巻をするなど、冷え対策を日頃から心がけるといいみたいです！

冷えと体と心は関わりがあり、
体温、気温が下がると気分が落ち込みやすくなり、鬱っぽくなる傾向がある。
と書いてありました。

原因は、寒くなると身体の栄養素が体内に循環しにくくなり、やる気をなどのパワーも落ちてしまうかららしいです。

冷えを改善する食べ物は
かつおや牛肉、赤みがかった食べ物をしっかり取る事。
他には、寒い冬に旬を迎える生姜やかぼちゃ、土の中で育つ、ネギや人参、レンコンは身体をあたため、

暑い夏が旬で土より上に実がなるトマトやキュウリ、バナナ等は身体を冷やすと言われています。
また、白砂糖やコーヒーも身体を冷やす性質があるみたいです。

お風呂も湯船に浸かって身体も心もリラックス♡
オススメの入浴剤は、炭酸入りの入浴剤がいいみたいです！
炭酸が温浴効果を高めて冷えや疲労を改善してくれるうえ、短時間で効率的に身体を温めることができるみたいです！

ちょっと気をつけるだけで、冷えから身体を守り、
身体のいい循環と、いい運気を運んでくれそうですね♡

私も挑戦してみます♡

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全力ポジティブ系美容師
鳥越久美子

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